Kissen für jeden Anlass
Das richtige Kopfkissen kaufen
Die Suche nach dem richtigen Kopfkissen gleicht einer Kissenschlacht. Die Auswahl ist riesig. In erster Linie sollte ein Kissen bequem sein, aber reicht das als Auswahlkriterium aus? Als Kopfstütze hat das Kissen eine wichtige Funktion: Es soll Kopf und Nacken abstützen, um Wirbel und Muskulatur zu entlasten.
Worauf kommt es beim Kissen kaufen an?
- Größe: Kissen 40x80 cm eignen sich aus ergonomischer Sicht für die meisten Menschen besser als die Standardgröße 80x80 cm.
- Höhe: Die richtige Kissenhöhe richtet sich nach Schlafposition und Körperbau. Wähle im Zweifel ein Kissen, bei dem du die Höhe anpassen kannst.
- Füllung: Entscheide dich für ein Material, das sich optimal an deinen Kopf und Nacken anpasst und ausreichend stützt, wie Visco- oder Kaltschaum.
- Bezug: Idealerweise hat dein Kissen einen abnehmbaren Bezug. Dieser sollte luftdurchlässig sein und sich bei 60 °C waschen lassen.
Welche Größe fürs Kopfkissen?
Kissen gibt es für verschiedene Zwecke in unterschiedlichen Formen und Größen:
- Kissen 40x40 cm
- Kissen 40x60 cm
- Kissen 80x40 cm
- Kissen 80x80 cm
Zum Schlafen greifen die meisten zum klassischen Kopfkissen 80x80 cm. Sinnvoller ist oft ein schmaleres Kissen wie 40x80 cm: Hier liegen deine Schultern nicht auf dem Kissen auf, sondern können in die Matratze einsinken. Das unterstützt eine bessere Liegeposition. Für jüngere Kinder gibt es kleinere Formate wie 40×40 cm oder 40×60 cm.
Standardkissen 80x80 cm
- Schulter liegt oft auf dem Kissen auf und kann nicht in Matratze einsinken
- ungünstige Krümmung der Halswirbelsäule möglich
- ungenaue Anpassung der Liegehöhe durch Falten oder Knautschen
Komfortkissen 40x80 cm
- Schulter kann in die Matratze einsinken
- meist festeres Material stützt Kopf und Halswirbelsäule
- Nacken-, Hals- und Schultermuskulatur können entspannen
- viele Modelle in der Liegehöhe anpassbar
Tipp für kleines Kissen im großen Bezug
Bettwäsche-Sets beinhalten in der Regel Kopfkissenbezüge im Maß der Standardkissen 80x80 cm. Ein solcher Bezug passt natürlich auch auf ein Komfortkissen 40x80 cm, wenn du den Bezug einfach unter das Kissen schlägst. Sollte dich der ungefüllte Restbezug stören, bringt ein kleiner Trick die Lösung:
- Beziehe dein Kissen, wie gewohnt, und verschließe den Bezug.
- Nimm eine Ecke des ungefüllten Teils des Kissenbezugs und schiebe sie zwischen Bezug und Kissen bis in die gegenüberliegende Ecke – du krempelst also den Kissenbezug nach innen. Dabei entsteht eine Art Tasche.
- Drehe das Kissen mit der Öffnung der Tasche auf die Unterseite und in Richtung Kopfende des Bettes – so hält alles sicher.
Wie hoch sollte mein Kopfkissen sein?
Die richtige Kissenhöhe hängt von deiner Einschlafposition und deinem Körperbau ab. Wichtig ist, dass dein Kopf stabil gestützt wird und deine Wirbelsäule im Schlaf ihre natürliche Form bewahrt. Das BODYGUARD® Visco-Kissen kannst du in der Höhe anpassen, indem du einen Teil der Schaumflocken herausnimmst oder wieder einfüllst. Damit eignet es sich für verschiedene Körpertypen und Schlafpositionen. Tipp: Die meisten Menschen schlafen mit einer Kissenhöhe von ca. 13–15 cm gut.
Kissen einstellen für die Seitenlage
Schläfst du bevorzugt auf der Seite, orientiert sich die optimale Kissenhöhe an deiner Schulterbreite. Die Kopfkissenhöhe kannst du ganz einfach zu Hause ermitteln: Stelle dich seitlich locker mit der Schulter an eine Wand und miss den Abstand zwischen Kopf und Wand. Vom Messwert ziehst du grob die Zentimeter ab, die die Schulter in die Matratze einsinkt. Das muss nicht furchtbar genau sein.
Kissen einstellen für die Rückenlage
Um die richtige Höhe zu ermitteln, stelle dich mit dem Rücken entspannt an eine Wand und schaue geradeaus. Der gemessene Abstand zwischen der Wand und deinem Hinterkopf ist die optimale Höhe des Kissens. Bei der Wahl der Größe des Kissens solltest du darauf achten, dass du nur mit dem Kopf und dem Nacken auf dem Kissen liegst, nicht aber mit den Schultern.
Kissen für die Bauchlage
In Bauchlage schlafen die wenigsten. Oft wird davon abgeraten, weil die Halswirbelsäule stark verdreht wird und die Atmung eingeschränkt sein kann. Ist das Kissen zu hoch, drohen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Empfehlenswert ist daher eher eine flache, weiche Unterlage oder gar kein Kopfkissen.
Für jeden Kopf die richtige Füllung
Bei der Vielzahl an Materialien, die als Füllmaterial für Kissen verwendet werden, kannst du leicht den Überblick verlieren. Dank moderner Technik hast du heute jedoch den Vorteil, Materialien wählen zu können, die genau für diesen einen Zweck entwickelt wurden: deinen Kopf optimal zu stützen und dich wohlgebettet schlafen zu lassen. Zu diesen Materialien zählen hochwertige Visco- und Kaltschäume.
Viscoschaum: Memory-Effekt für optimale Anpassung
Viscoschaum ist ein druck- und wärmeempfindlicher Polyurethan-Schaum. Ein Kissen aus Viscoschaum passt sich deiner Kopf- und Nackenform an und kehrt nach Entlastung nur langsam in seine ursprüngliche Form zurück – eine Eigenschaft, die als Memory-Effekt bekannt ist. Dieser sorgt für optimale Druckentlastung und ein weiches Einsinkgefühl.
Kaltschaum: formstabil und atmungsaktiv
Kaltschaum ist ein Polyurethan-Schaum, der bei niedrigen Temperaturen aufgeschäumt wird. In Kissen überzeugt er durch eine hohe Elastizität und schnelle Rückstellkraft – das heißt, er kehrt schnell wieder in seine Ausgangsform zurück. Dadurch kann er schnell auf Positionswechsel reagieren.
Polyester: Allrounder mit Abzügen
Kissen mit Polyester-Füllung – meist in Form von Watte – sind weit verbreitet. Sie bieten ein eher bauschiges Gefühl. Was Stützkraft und Formstabilität angeht, können sie mit Schaumstoff meist nicht mithalten. Die Füllung kann mit der Zeit an Volumen verlieren und verklumpen.
Natürlich ist nicht immer besser
„Naturmaterialien“ wie Federn, Daunen, Wolle oder Rosshaar gelten als besonders hochwertig. In puncto gezielter Stützkraft und Formstabilität stoßen sie an Grenzen. Moderne Schaumtechnologien können deinen Kopf und Nacken gezielter unterstützen. Hinzu kommt: Daune und Co. sind schwieriger zu pflegen, mit Allergierisiken und Tierausbeutung verbunden und ihre Herstellung ist meist wenig natürlich.
Für jede Lebenslage das richtige Kissen
Für besondere Bedürfnisse gibt es ergonomisch geformte Spezialkissen. Diese schonen etwa deine Knie, wenn du auf der Seite liegst, oder lassen dich deine Beine hochlegen, um die Durchblutung anzuregen.
Unsere Kissen im Vergleich
| BODYGUARD® Visco-Kissen |
BODYGUARD® Nackenstützkissen |
BODYGUARD® Knie- und Nackenrolle |
BODYGUARD® Kniekissen |
BODYGUARD® Venenkissen |
BODYGUARD® Sitzkissen |
|
|---|---|---|---|---|---|---|
| Position | Seiten- und Rückenlage | Rückenlage | Rückenlage | Seitenlage | Rückenlage und sitzend | sitzend |
| Funktion | Kopf stützen | Nacken stützen | Knie, Nacken oder Füße entlasten | Knie schonen | Beine entlasten und Durchblutung fördern | bequem sitzen |
| Füllung | Visco-Schaumflocken | weicher Kaltschaum | fester Kaltschaum | QXSchaum® | QXSchaum® | QXSchaum® |
| Bezug | HyBreeze® | HyBreeze® | HyBreeze® | HyBreeze® | HyBreeze® | HyBreeze® |
| Maße | 40 x 80 x 15 cm | 32 x 70 x 10/12 cm | 20 x 50 x 12 cm | 25 x 20 x 16 cm | 75 x 50 x 15 cm | 40 x 40 x 5 cm |
| Highlights | Höhe flexibel anpassbar | 2 Stützstufen | vielseitig einsetzbar | fixierbar mit Halteschlaufe | druckstellenfreie Lagerung | Doppelpack |
Rechne mit einem Preis von etwa CHF 60 bis 120. Überlege zuerst, welche Schlafbedürfnisse du hast: Hast du breite oder schmale Schultern? Benötigst du besonderen Halt? Welche Kissenhöhe passt zu dir? Je nach Bedarf wählst du das passende Modell.
Dein Kissen solltest du ersetzen, wenn du nicht (mehr) gut darauf schläfst. Spätestens aber dann, wenn es durchgelegen oder verklumpt ist. Auch wenn es anfängt unangenehm zu riechen, wird es höchste Zeit für ein neues. Einige Modelle wie das BODYGUARD® Visco-Kissen haben einen bei 60 °C waschbaren Bezug und herausnehmbare Schaumflocken zur Anpassung der Höhe.
Kissen von bett1.de sind mit dem abnehmbaren HyBreeze® Funktionsbezug bezogen, der bei 60 °C in der Waschmaschine gewaschen werden kann. Den Schaumkern und die Schaumflocken solltest du nicht waschen.
Die meisten Menschen schlafen auf einer Kissenhöhe von 13–15 cm bequem. Wie hoch ein Kissen sein sollte, hängt von deinem Körperbau ab. Hast du breite Schultern, wähle ein höheres Kissen – bei schmalen eher ein flaches. Modelle wie das BODYGUARD® Visco-Kissen kannst du in der Höhe anpassen, das BODYGUARD® Nackenstützkissen bietet dir zwei verschiedene Höhen zur Auswahl.
Ob in Rücken- oder Seitenlage: Ein Kissen sollte die natürliche Wölbung der Wirbelsäule im Nackenbereich unterstützen. Das BODYGUARD® Visco-Kissen entlastet Nacken und Schultern und lässt sich in der Höhe auf deine Bedürfnisse anpassen.
